5 mẹo nhỏ giúp hạn chế tối đa mảng bám trên răng

5 mẹo nhỏ giúp hạn chế tối đa mảng bám trên răng

Chải răng đúng cách

Sau khi ăn bạn nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ những mảng bám còn sót lại ở kẽ răng. Làm như vậy sẽ giúp cho việc đánh răng sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Khi chải răng, bạn nên chải nghiêng một góc 45 độ so với bề mặt răng và chải theo hướng vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ. Không nên chải mạnh tay và ở mỗi làm chỉ nên chải 1-2 phút là đủ.

Mọi người thường có thói quen đánh răng sau khi thức dậy rồi mới ăn sáng. Như vậy sẽ khiến cho thành phần trong kem đánh răng không có nhiều thời gian lưu lại trên răng để phát huy tác dụng mà trôi theo bữa sáng xuống dạ dày. Các nha sĩ thường khuyên nên chải răng sau khi thức dậy và ăn sáng là quy trình hợp lý nhất.

Hạn chế thực phẩm có màu

Muốn sở hữu hàm răng chắc khỏe và sáng bóng thì bạn nên hạn chế các loại thực phẩm có màu như cà phê, trà xanh, rượu vàng, nước có gas… Một nghiên cứu tại Đại học New York cho biết nếu dùng vượt quá lượng rượu cho phép (1-2 ly/ngày) thì các thành phần có tính axit sẽ hòa tan men răng, làm cho răng bị xốp và dễ bị nhuộm màu. Trà xanh, cà phê có những thành phần axit amin gây ố vàng răng.

Thực phẩm giúp trắng răng

Có nhiều loại trái cây và rau quả sau khi ăn sẽ có tác dụng như bàn chải đánh răng. Những loại thực phẩm như súp lơ, đậu xanh, cà rốt, táo, cà chua… sẽ giúp ngăn ngừa mảng bám trên răng. Qúa trình nhai những thực phẩm này sẽ giúp massage nướu, kích thích lưu thông máu và giúp cho răng khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, bạn nên bổ sung phô mai hàng tuần vì trong phô mai có chứa canxi giúp cho răng chắc khỏe hơn.

Súc miệng sau khi ăn trái cây chua

Khi dùng những thực phẩm có chất chua như cam, chanh bưởi… các axit trong đó có tác dụng trong việc duy trì collagen trong nướu. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng những thực phẩm chua này thì sẽ làm cho nướu bị mềm và men răng bị mòn dần. Cho nên sau khi ăn trái cây bạn nên uống 1 ly nước và chải răng sau 20 phút.

Sử dụng kẹo su không đường

Sẽ giúp giảm lượng đường hấp thu và ngăn ngừa vi khuẩn làm sâu răng. Bạn có thể dùng kẹo cao su không đường mọi lọi lúc mọi nơi để vệ sinh răng miệng. Đây cũng là phương pháp được áp dụng nhiều nơi trên thế giới.

Kẹo su không đường có độ ngọt như đường mía nhưng lượng calo rất thấp, lượng đường Xylitol có trong Lotte Xylitol ngăn ngừa sâu răng và các bệnh răng miệng rất hiệu quả.